【导读】怀孕期间，内分泌激素增多，胎盘会分泌大量黄体酮，使胃酸分泌减少，导致胃肠肌张力下降，肌肉蠕动能力减弱，因此食物进入胃肠道时间加长，由此食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，粪便变得干燥而坚硬，而不像怀孕前正常排泄物那样。下面就来了解关于孕妇便秘吃什么、孕妇便秘食疗、孕妇便秘粥疗法、孕妇便秘食谱推荐、孕妇便秘不能吃哪些食物等知识。

孕妇便秘瑜伽

孕妇便秘怎么办呢？由于孕妇通常都是因为怀孕而减少运动，再加上又因为怀孕原因就更加容易患上便秘了。不可以乱用药物的孕妇便秘怎么办呢？常言道，生命在于运动，这句话同样适用于孕妇，孕妇在孕期之间做适当的运动无论对自身还是对胎儿都有益处，同时还可以缓解一下自身的便秘情况哦。但是孕期之间什么样的运动才合适呢?这又是一个选择的难题，众所周知剧烈的运动极易造成流产。但是瑜伽的姿势有各式各样的效能,在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，所以饱受便秘之苦的孕妇可以用瑜伽缓解便秘，在进行瑜伽锻炼时以早上进行最好。用于缓解便秘的孕妇瑜伽姿势有三角侧身式、站立猫伸式等。

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。并且随着肚子的涨大对脊骨压力过大，容易造成脊骨受伤，孕妇瑜伽特定的体位练习可以充分缓解并改善这种状况。还可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，进而缓解便秘。

便秘吃什么药

便秘是由多种病因引起的常见病症，我国成年人的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主!同时可以辅助药物治疗来改善症状，那么便秘吃什么药呢？

1、渗透性泻药，代表药物：乳果糖口服液(杜密克)，其机理是本品在肠道内不易吸收，在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸，一方面使肠内渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境，从而使肠道内产氨减少，还可以抑制肠道吸收已经产生的氨，其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。

2、润滑性泻药，代表药物：开塞露，其机理是能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出。药物特点是作用温和，不引起剧泻，适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便，尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反应是容易发生肛周渗漏，且依赖性强，不宜长期使用。

新生儿便秘吃什么

新生儿便秘应该吃什么？让妈网百科给大家介绍一下缓解小儿便秘的四大食品吧。

1、润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

2、辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。但不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

4、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

宝宝吃什么会引起便秘

宝宝平时吃肉类较多，奶粉较多，补充钙片较多、而喝水较少，进食新鲜蔬菜和水果较少、运动量又比较少，或者吃过多细软食物，进食辛辣刺激性食物等都是容易出现大便干燥，出现便秘，排便困难。

上火的食物宝宝不能多吃

另外宝宝吃上火，油炸，烧烤等热性食品容易引起便秘的现象，比较常见的高热量食物有炸鸡、汉堡、压缩饼干等，比较常见的高糖分食物有奶茶、奶油、甜甜圈、棒棒糖等，比较常见的辛辣食物包括辣椒、胡椒、韭菜、火锅、烧烤等。

Tips：

如果宝宝平时吃多了这些食物，便秘的几率是很高的，所以家长平时要注意管控宝宝的饮食，尽量让宝宝多吃一些富含纤维素的食物，比如青菜、水果等，有利于改善便秘。