试管婴儿最先进的生育技术被许多不孕患者视为最后一根稻草。胚胎的质量决定了植入是否成功并影响最终成功率。因此，提高卵的质量尤为重要。那么，你怎么认为卵子的质量不高？如何在试管准备期间提高卵的质量？

什么是精子质量标准：

外观是乳白色，有点半流动状态，每次射精不少于3900万个，精液量一般在1.5毫升，精子存活率在百分之五十八以上，PH值在7.2以上，精子活力在40%以上(a b c)或32%以上(a b);液化时间一般在室温下60分钟，一般不超过15分钟，正常形态百分之四以上，精子密度，每毫升1500万以上，白细胞低于1×10/毫升

怎么提高卵子的质量

1、根据病因对症治疗

既然抑郁症是导致自己卵子质量的主要原因，那么就要针对抑郁症进行系统性治疗，只要病情恢复了，那么卵子的质量自然就会恢复正常。

2、饮食调理

卵子质量差的女性朋友在平时生活中要注意多吃一些豆类食物，因为豆类中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种非常接近黄体酮的物质，对提高卵子的质量是有很大帮助的，所以大豆、豆浆、豆腐黄豆、黑豆这些食物可以多吃。

3、进行适当的锻炼

在临床上发现女性朋友坚持进行适当的锻炼对提高卵子质量是有很大帮助的，所以大家根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式坚持进行。

小贴士：对于抑郁症大家要有一个正确的认识吗，避免受到一些误导性信息的影响，在发现自己不幸患病之后积极面对，选择一家专业正规的医院和有经验的医生配合治疗，争取早日恢复正常。

现在大家应该都知道“抑郁症会影响卵子质量吗”的答案是什么了吧，希望以上内容中所做的分享介绍能对大家有所帮助，如果大家对此还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关内容，都可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

怎么做提高卵子质量?

怎么做提高卵子质量?

适当运动以提高优质卵子

生命的意义在于锻炼。适当的体育锻炼可以改善女性的身体健康，保证卵子的质量。因此，从规划儿童时起，女性应定期锻炼，以提高各地方器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

及时补充铁，为卵子提供营养

血液中通常含有大量的铁。对于女性来说，每个月从月经中排出的血液也会损失很多铁。

。铁元素，足以为卵子提供足够的营养。因此，如果你想要你的卵子更健康，你需要在月经期间吃更多的高铁食物，如菠菜和动物内脏，以补充卵子的营养。

保持良好的心情和更好的卵子质量

城市中的职业女性往往比其他女性有更高的工作压力。当压力持续或经常发生时，身体会产生大量的“焦虑激素”，称为可的松，这会增加紧张感。这种激素的过量分泌突破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响排卵排卵能力。因此，怀孕期间适当减压可以有效保证您的良好怀孕。