有人说春天特别适合备孕，有人说夏天更适合备孕，有人说秋天是最好的备孕季节，有人说冬天备孕会更好~，其实只要备孕时机成熟，一年四季都是最好的备孕季节，好孕真的是不分春、夏、秋、冬。下面有喜网就来跟大家讲讲冬天备孕的注意事项。

男性备孕有哪些注意事项

1、避免接触高温

少穿紧身的裤子、少洗热水浴蒸桑拿都是为了避免睾丸温度过高，过紧的裤子、内裤、合成材料以及过高的温度都会影响男性的生殖能力。另外经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

2、戒烟酒

大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子，生殖能力随之下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。长期吸烟会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

3、适度的夫妻生活

并不是频繁的性生活女性就容易怀孕，房事每2至3天一次比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等。房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和黏液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

4、多运动

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。适量的运动还可以缓解压力，保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。广西代生产子网

冬天坐月子的注意事项

产妇经过了分娩生产，身体会变得很虚弱。这个时候需要特别注意不能受凉。而寒冷的冬季总是特别容易着凉的，因而冬天坐月子的注意事项格外多，不容忽视。只有产妇按着冬天坐月子的注意事项好好调理自己，才能尽快恢复到孕前水平。

1、新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。

6、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

7、补充营养同时别忘了补钙

中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。

8、坐月子也须劳逸结合

新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

9、放松心情，赶走产后抑郁

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。

备孕期间食用冬寒菜注意事项

不宜与羊肉同食，两者同食容易削弱羊肉的温补作用

冬寒菜性味寒，有清热解毒的功效，热气重的人食用之后有明显去热清爽的感觉。而羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。但两者功效相反，同食冬寒菜会容易削弱羊肉的温补作用。

适宜和禁忌

适宜：肺热咳嗽、热毒下痢、黄疽等人群

冬寒菜一般人群均可食用，具有清热排毒、消暑解渴、减肥、抗疲劳诸功效，非常适合肺热咳嗽、热毒下痢、黄疽、丹毒等病症的人食用。

禁忌：脾虚肠滑、体质寒凉者慎食

1、冬寒菜口感滑利，具有滑肠的功效，脾虚肠滑者忌食，孕妇慎食;

2、不适合体质寒凉的人吃，不然很容易会导致腹泻、腹痛的症状。

综上便是对于“女性备孕能吃冬寒菜吗”的相关内容介绍，希望能够帮助到正在备孕的姐妹们。总体来看，备孕期间是可以吃冬寒菜的，但是因其性寒，备孕女性应控制好量。

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