广西嘉圆试管中心

怀孕有什么好处？

备孕前多吃什么好

现在大家对吃的也十分讲究，尤其是怀孕前，吃的是更加健康，全是为了宝宝，那么备孕前多吃什么是对自己和怀孕好的呢？

1、多吃含钙和铁的食物

在孕前多吃含铁和钙的食物，比如猪肉，鸡蛋，牛肉，鱼类，奶酪等，因为在怀孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙，到时候补充就来不及了，所以提前吃是很有必要的。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

有些食物可以改善精子和卵子的活力，比如瘦肉、蛋类、豆制类、海货、新鲜蔬菜和水果等，

3、饮食要回归自然

人的健康离不开绿色蔬菜，所以在准备怀孕前和怀孕时候要多吃新鲜的绿色蔬菜和瓜果，不要吃含食品添加剂和色素的食物，这样才有利于产生优质的精子和卵子。

4、饮食上要多样化

食物含的营养各不相同，所以要广泛饮食，不要挑食，最好多吃五谷杂粮。

5、注意补水

身体补充水分可以增加免疫力和抗病能力，所以要多喝水，最好多喝白开水，少喝饮料。

备孕忌吃的食物有哪些?

备孕忌吃的食物有哪些?

1。腌制食品：在加工腌制食品时加入许多盐。盐含有亚硝酸盐，硝酸盐等杂质，可能产生亚硝酸盐等有害物质。

2。酒精饮料：过量摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

3，发霉的食物：谷物，油，花生，豆类，肉类，鱼类等霉变，会产生大量的细菌和黄曲霉毒素。4，含有过氧化脂质的食物：油炸食品或饼干，糕点茶油表面等存放时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体非常有害。

备孕前吃什么食物好

准妈妈已经做好的孕育生命的准备，调节自己的身体是必不可少的。吃什么就成了准妈妈的头等大事。那么女性备孕前在“吃”上都应该注意什么呢。

１、叶酸

所有的妈妈应该都对叶酸不陌生，科学的补充叶酸可以很大程度上避免胎儿畸形。孕妇对叶酸的需求量是普通人的四倍，孕早期是胎儿四肢分化胎盘形成的重要时期，细胞的生长分裂非常旺盛，备孕时期跟孕早期都应该注意补充叶酸。另外叶酸还可以避免早期的自然流产，由此可见叶酸是多么的重要。

２、富DHA的食物

DHA是大脑发育的重要组成部分，世界卫生组织推荐备孕怀孕期间一天补充４００－５００ｍｇ，所以备孕前应多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼类等，也可以通过服用专门的DHA补充剂来补充。DHA与叶酸一样需要提前三个月开始吃，补充一段时间才能在体内维持一个较好的水平，这样宝宝一“入住”就可以吸收到充足的DHA。大家购买的时候要注意深海鱼油跟藻油的区别哦。

３、含维生素多的食物

怀孕期间营养物质维生素大量流失，对于维生素的补充应该高度重视。蛋白质跟矿物质在备孕期间尤其要加强补充，牛奶含钙丰富，鸡蛋蛋白质含量最高，豆类含雌激素最优，肉类及动物肝脏也要多吃，蔬菜水果更是不可或缺的。准妈妈要注意水果的摄入量需要控制哦，多数水果含果糖都是很多的，大量食用可能会造成孕期高血糖，所以水果虽好可不要“贪杯”哦。

备孕前准备不要吃的四种食物

1、咖啡

咖啡是属于现代女性缓解疲劳的一种饮料，对于一些爱喝咖啡的女性来说，如果在工作期间如果一天不喝咖啡的话就觉得好像心理上有负担或者是提不起精神，但是咖啡对于备孕期间的女性来说并不建议吃的，因为咖啡咖啡中含有的咖啡因会影响到备孕女性的受孕情况，另外如果说女性每天都喝咖啡的话，那么怀孕的几率也是要远远低于不喝咖啡的女性。

2、快餐

对于上班族而言快餐已经成为了一种饮食日常，但是快餐里边含有高脂肪和一些不少的食品添加剂，尤其是一些袋装的食品中就含有添加剂，所以说并不建议备孕女性吃快餐。

3、辛辣食物

可能很多女性都比较喜欢吃辣，不吃辣可能就会觉得吃不下饭，但是在备孕期间辛辣类的食物应该尽量不吃，因为这类食物会导致消化功能紊乱，这些情况的出现都是对备孕不利的。

4、调味剂

为了增加食物的口感和味道，有的食物会放入大量的调味剂，但是如果是备孕的话就要少吃这一类的食物了，比如大蒜大葱一类的食物虽然吃起来感觉很不错，但是在备孕期间男性女性能不吃就不要吃，特别是对男性来说大蒜还有杀精的作用，所以在生活饮食中要注意一下哦！