【导读】母亲是伟大的，在生儿育女的同时，还得饱受身材的变异。从一个妙龄少女转变为一个妈妈级别的人物。此时，赋予他她的责任也有所变化，她必须要哺乳她的宝宝。从哺乳到断奶的期间，妈妈的乳房都会有所变化，并且在断奶之后胸部开始变小。其实，妈妈不要过于担心， 断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现胸部变小的问题。

断奶后丰胸的技巧

很多妈妈断奶后都会有这样的现象，断奶后胸部变小。其实断奶后胸部变小是因为一般情况下哺乳期乳房要适应哺乳的需要，所以乳腺非常发达，因此乳房会比平时大一些，断奶后因为乳腺泌乳的功能要减退或停止泌乳，所以乳房就会恢复到未哺乳的状态。但是看着自己飞机场的胸部很多妈妈就开始搜索一些丰胸的技巧偏方。那么今天妈网百科就给各位妈妈支几招。

1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。

（1）直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

（2）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

（3）热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

3、丰胸食物：

（1）木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

（2）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

（3）种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

（4）富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

（5）富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。

断奶后丰胸的时间

断奶后三个月内是丰胸的最佳时期，此时通过饮食调理和运动来进行丰胸的效果是最好的，因为这个时候女性体内雌激素上升，因此可以在饮食上多吃一些木瓜、核桃、黑芝麻等。

断奶后3个月内丰胸效果最好

Tips：

断奶后的妈妈在饮食上要注意避免吃一些辛辣刺激食物，多吃维生素丰富的新鲜果蔬，并且要合理饮食，配合胸部按摩以及运动，可以达到很好的丰胸效果，不过一定要长期坚持哦。

怀孕多久会出现胸部胀痛?

怀孕多久会出现胸部胀痛?

一般情况下，在怀孕三个月的时候，就会出现胸部胀痛、头晕恶心的症状，由于孕妈体质不同所出现的时间也就不同。由于孕妈体内孕激素雌激素的变化，才会产生这些症状，这都是正常的，不用担心，一般到了怀孕中后期就会慢慢的缓解，所以在怀孕期间要保持好的心态，多吃水果蔬菜，饮食多样化，另外不要剧烈运动、不要提重物，避免性生活，注意个人卫生。

胸部胀痛

　这种情况一般出现在孕早期，也就是怀孕的前俩月，其实胸部胀痛是由于胎盘绒毛大量分泌雌激素、孕激素，致使乳腺增大，而这个症状正好说明，孕妈正在为小宝宝产奶哦，说明孕妈的体内激素正常。

　这种情况出现也预示着一切都往好的方向发展，在这个阶段我们不仅要选择合适的胸罩，也要做好**的清洁和护理哦，其次就是孕妈安心养胎啦!